Schritt 1
Belastung einordnen
Zuerst besprechen wir Sportart, Trainingsumfang, den Zeitpunkt der letzten Einheit und die Muskeln, die gerade Probleme machen. Erst danach steht fest, wie die Behandlung aussieht.
Sportmassage bei Dietlikon
Für alle, die ihren Körper regelmässig fordern: Die Sportmassage unterstützt die Erholung nach der Belastung, löst Verhärtungen in stark beanspruchten Muskelgruppen und hält Sie beweglich.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Bearbeitung der beanspruchten Muskelgruppen, abgestimmt auf Trainingsbelastung und Ziel
Geeignet bei
Trainingsbelastung, Regenerationsbedarf, Überlastung, Muskelkater, eingeschränkter Beweglichkeit
Anerkennung
EMR-anerkannt und von den meisten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt (ausser Visana). Die Kosten können je nach Zusatzversicherung zurückgefordert werden.
Sportmassage im Überblick
Ob Laufrunde, Krafttraining oder ein Beruf, der körperlich fordert: Wer sich regelmässig belastet, beansprucht immer wieder dieselben Muskelgruppen. Die Sportmassage nimmt genau diese ins Visier. Je nach Zeitpunkt fällt sie unterschiedlich aus – anregend vor einer Belastung, lockernd danach, bearbeitend, wenn sich bereits Verhärtungen gebildet haben. Ausschlaggebend sind Ihre Sportart, der Trainingsumfang und der aktuelle Zustand der Muskulatur.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
Fördert die Erholung stark beanspruchter Muskulatur
Hilft, Beweglichkeit und Belastbarkeit zu erhalten
Konzentriert sich auf die im Training geforderten Partien
Löst Verhärtungen, die durch Training entstanden sind
Wird auf die Phase vor oder nach der Belastung abgestimmt
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
Muskeln, die durch Training stark gefordert werden
Regeneration nach harten Einheiten
Muskelkater und Zeichen von Überlastung
Vorbereitung auf sportliche Belastung
geringere Beweglichkeit nach harten Einheiten
restliche Spannung nach dem Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Beanspruchte Muskeln bearbeiten
Im Zentrum stehen die stark geforderten Muskelgruppen. Je nach Ziel arbeiten wir lockernd oder anregend; Tiefe, Tempo und Schwerpunkt richten sich nach Ihrem Zustand.
Schritt 3
Für die nächste Einheit vorsorgen
Zum Schluss sprechen wir bei Bedarf über Erholung, sinnvolles Dehnen und darüber, wie sich Massagen gut in Ihren Trainingsrhythmus einfügen.
Sportmassage bei Dietlikon
Für aktive Menschen aus Dietlikon und dem Glattal
Sie müssen keine Wettkämpfe bestreiten, um von einer Sportmassage zu profitieren. Gedacht ist sie für alle, die ihren Körper regelmässig beanspruchen – im Freizeitsport, im ambitionierten Training oder in einem körperlich fordernden Beruf.
Wir stimmen die Sportmassage auf Ihren Trainingsstand, die belasteten Regionen und den Zeitpunkt im Zyklus ab. Vor einem Wettkampf ist eine anregende Ausrichtung sinnvoll, nach einer harten Einheit steht die Erholung im Vordergrund. Aktive aus Dietlikon planen die Behandlung häufig direkt nach dem Training ein – die Praxis liegt mit der S-Bahn nur wenige Minuten entfernt.
Adresse: Jungholzstrasse 6, 8050 Zürich, beim Bahnhof Oerlikon – aus Dietlikon in wenigen Minuten erreichbar.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Freizeit- und Gelegenheitssportler
Wer nur zwei- bis dreimal pro Woche trainiert, belastet die Muskulatur bei der einzelnen Einheit oft stärker als jemand mit täglichem Programm. Nach solchen Spitzen hilft die Behandlung beim Erholen.
Regelmässig Trainierende
Bei durchgehendem Training sammeln sich Spannungen leise an, bis eine Bewegung plötzlich zwickt. Als fester Bestandteil des Trainingsplans beugt die Sportmassage genau dem vor.
Körperlich fordernde Berufe
Handwerk, Pflege oder Baustelle belasten die Muskulatur nicht anders als Sport – nur täglich und über Jahre. Auch hier setzt die Behandlung an den stark beanspruchten Regionen an.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Dietlikon weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Manuelle Arbeit an verhärteter Muskulatur – dort, wo die Beschwerden sitzen, mit dem Druck, den Ihr Gewebe verträgt.
Klassische Massage
Fliessende Streich- und Knetgriffe über grössere Körperpartien – die Grundform der Massage für Erholung und Ausgleich.
Lymphdrainage
Leichte, rhythmische Griffe zur Unterstützung des Lymphflusses – bei Schwellungen, Spannungsgefühl oder schweren Beinen.
Fussreflexzonenmassage
Ruhige Arbeit an den Reflexzonen der Füsse – für Entspannung, Ausgleich und Wohlbefinden.
Bindegewebsmassage
Zugtechnik am Bindegewebe – für bessere Gewebemobilität und bei Faszienverklebungen.
Unterschied zur klassischen Massage
Die Sportmassage richtet sich nach Trainingsbelastung, beanspruchten Muskelgruppen und Erholungsstand. Dadurch ist sie fokussierter und je nach Ziel auch kräftiger als eine reine Entspannungsmassage. Ausschliessen muss man sich nicht: Viele kombinieren beides, die eine für die breite Erholung, die andere für die sportspezifische Arbeit.
Wann Sie einen Termin einplanen sollten
Nach intensiven Einheiten zur Erholung, vor einem Wettkampf zur Aktivierung, bei erhöhter Grundspannung durch Training oder wenn dieselbe Region immer wieder verhärtet. Bei akuten Verletzungen – Zerrung, Muskelfaserriss – gehört zuerst eine ärztliche Abklärung dazu, bevor massiert wird.
Sportmassage – unser Vorgehen bei Dietlikon
Wir richten die Sportmassage konsequent an Ihrer Aktivität aus: Erholung, Beweglichkeit und Entlastung der stark beanspruchten Muskulatur stehen im Zentrum. Die Behandlung wird so geplant, dass sie sich sinnvoll in Ihren Trainingsrhythmus einfügt statt ihn zu stören.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Dietlikon.
Häufige Fragen
Für Freizeitsportler, regelmässig Trainierende und alle mit körperlich anspruchsvollem Beruf. Wettkämpfe sind keine Voraussetzung – ein aktiver Alltag genügt.
Sie behandelt beanspruchte Muskulatur gezielt und lässt sich lockernd, bearbeitend oder anregend führen. Berücksichtigt werden dabei die konkreten Belastungen aus Sport, Training oder körperlicher Arbeit.
Nach sehr intensiven Einheiten sind einige Stunden bis ein Tag Abstand sinnvoll. In der aktiven Erholungsphase lässt sich die Behandlung dagegen gut einplanen – sagen Sie uns Ihren Trainingsplan, wir finden den passenden Zeitpunkt.
Nein. Auch bei regelmässigem Freizeittraining, einem aktiven Alltag oder körperlich fordernder Arbeit entlastet die Behandlung und unterstützt die Erholung.
60 Minuten Behandlung kosten 150 CHF.
Wir sind EMR-anerkannt, deshalb erstatten die meisten Kassen über die Zusatzversicherung – Visana ausgenommen. Wie hoch der Anteil ist, hängt von Ihrem Modell ab; fragen Sie am besten direkt nach.
Sportmassage bei Dietlikon anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Dietlikon.
Passende Beschwerden und weitere Behandlungen